Som om det inte vore nog...

...min höger fot krånglar. Sedan jag började springa har jag fått så jäkla ont! Som en konstant kramp under hålfoten. Gör vansinnigt ont förutom när jag har MBT-skor. Då känns det ingenting. Men foten är liksom inte följsam i steget. Typiskt...ah well iPhone 5 är här som vem är ledsen?

Foten...

Stackars BF...stackars mig också iochförsig men framför allt är det här sjukt jobbigt för honom. Han opererade sin höger fot i september -11 och nu igen i augusti -12. Det här är ingen skönhetsoperation, han har medfödda problem med fötterna och var tvungen att vänta tills vuxen ålder med att fixa till det. Nu är den tiden här, så därför påbörjade vi den här enorma apparaten i september förra året. Det har inte gått som planerat med den första operationen och han fick därför göra om / göra en annorlunda operation för att korrigera problemet. Detta gjordes den 21/8 nu i år. Fram tills dess har försäkringskassan betalat ut månatliga summor men hela tiden med ett villkor om att de ska få ringa och hota, stressa, jaga veckovis. Fram tills han hade varit sjukskriven i ett år har väl egentligen allt gått relativt smärtfritt med Försäkringskassan, måste man tillstå. Men när 180 dagar gått var det första stora hotet. Efter 365 dagar ... well shit hit the fan.

BF började jobba 50% i början av -12 för att han ville tillbaka till jobbet och det fungerade på 50%. Efter sommaren var han tvungen att opereras igen. Försäkringskassan menade först att det här var då ett nytt ärende och att de skulle bedöma allt på nytt. När han väl opererats dröjde de ca två dagar innan de ringde och sa att "nu har du varit hemma i 365 dagar. Vi kan NOG inte hjälpa dig mer". Det har varit hot hit och hot dit. Slutligen fick vi beskedet att den 2/10 slutar de att ge sjukpenning. När beskedet kom satt BF fortfarande med gipsad fot i högläge. Så fort han sätter ner den i golvet samlas blod i foten pga minskat venöst återflöde eftersom han inte "pumpar tillbaka" blodet genom att trycka ifrån med foten. Han har högläge i soffan, sängen överallt. Då tyckte dom att det var dags att sitta och jobba. De gav förslaget att sätta sig i tunnelbanespärren. Hur har man fot i högläge i en spärr?! Han får ligga och stömpla då... Vi har därefter sökt läkaren som är fantastisk och sköterskan som är ännu mer fantastisk. De har varit på vår sida och stöttat oss till 100% från sekund ett.

Nu har läkaren pratat med F-kassan och tydligen fått lirka med de för att få de att förlänga sjukpenningsgivandet till 18/10 när vi ska på första återbesöket. Hear that, vi har inte ens varit på första återbesöket. Vi har inte ens röntgat foten. Vi har ingen aning om hur det ser ut därinne. Det är inte som att han glassar här hemma! Det ligger en grå aura av tråkigheter hemma hos oss och det är sjukt synd om honom. Vi har roligt och skrattar men han är fånge i sitt eget hem. Vi kan gå ut men inte länge och sen måste han vila. Jag vet inte riktigt vad man ska säga men stålar har vi inte gott om nu i alla fall... Men men...vi reder oss. Vi ska verkligen inte klaga, det här är inget nytt under solen. Det finns dom som har det så mycket värre! Så positive thinking and this will aaaall work out fine!

Dagens

I torsdags gjorde jag världens blunder. Hade fått hem ett nytt Statoilkort och skulle därför klippa det gamla. Klippte glatt mitt VISA-kort!! Pucko! Ringde banken och fick hem ett nytt kort på fredagen. Heja Handelsbanken!!

Igår gjorde jag en blunder till...det går bra nu. Svampen jag plockat försökte jag förvälla enligt kokboken. Det blev bara bränt skit kvar på botten. Kokboken utgick nog ifrån att jag hade mer än typ 30-40 svampar. Jaja...tur att mamma och pappa fick sina svampar ordentligt.

Boxning med D idag. Gick fint. Jobbigt som fan. Ont i armarna. Pulsklockan lyckades jag stänga av mitt i passet med kanten på handskarna...SKIT! Fick starta om den och sammanlagt 674 kcal. Vet dock inte när jag stängde av den så (hopefully) det kan ha varit 730 som förra veckan. Vi säger det =)

Sammanfattning v 37

17/9 Tot 1:05 h

In zone 56 min

Avg HR 167

Max HR 202

Kcal 730

Boxning

23/9 Tot 37 min

In zone 30 min

Avg HR 191

Max HR 205

Kcal 517

Crosstrainer

Svampplockning och gym

I förmiddags åkte jag till Hellasgården och plockade svamp. Jag plockade precis så mycket som jag ville ha eftersom bf inte äter svamp. Insåg typ nu att när man förvällt dom är det ju bara skit kvar. Aja...räcker kanske till en liten macka. Förhoppnings två, eftersom jag vill bjuda Mimmi på en när hon kommer senare i oktober!

Hursomhelst, hem efter skogspromenaden och bytte om. Åkte till SATS Farsta och ställde mig på crosstrainern. Satte 500 kcal som mål och uppnådde det efter typ 35 minuter. Skitjobbigt men gött. Ställde in 11 på ansträngningen (det är väl olika på olika crosstrainers men skit samma) och fick trycka och dra i handtagen. Riktigt skönt.

Åkte hem efter det, städade, duschade och gjorde matlåda. Snart iväg till familjemiddag. Vi är som en italiensk familj. Alla samlas hos morsan, gapar och skriker och skrattar och skickar fat högt och lågt. Sen åker vi hem. Varje dag är jag tacksam för min familj. Varje dag.

Så!

Vi ska faktiskt ut idag, mitt lilla fejs och jag!

Naglarna är målade (förutom top coat fixator) och ansiktet är vitmålat! Kläderna på och juvelerna rasslar! NU kan vi gå på 13-års kalas!

Robert Broberg – Mitt lilla fejs & jag

Då kör vi!

Lyxfrukost!

Idag blev det lyxfrulle. Vi försöker göra det när det jag är ledig på helgen. Sitter vid stora bordet i vardagsrummet med tända ljus, iPad, Macbook Pro, iPhone och äter frukost. Hahaha! Yesterday hade man kallat det för att "läsa tidningen".

Hursomhelst, här sitter vi nu och lyssnar på Musikguiden i P3 och myser. Snart Niklas 13-årskalas. Jeans eller klänning, det är frågan? Aerobics kunde jag titta i himlen efter i morse. På't igen imorgon.

God morgon

Gud vad jag tycker att klockan är alldeles för lite för att gå upp egentligen! Vill sova!!

Considering...

Considering min träningsverk så vetetusan hur jobbet ska gå ikväll...Kan inte hålla i en penna, händerna skakar, underarmarna värker och jag är helt mör i bålen. Känns ingenting i bena dock trots jägarvila och upphopp x 2000.

Ah well, svett är fett som gråter. Hej hopp.

Sammanfattning v 37....suck

Som sagt ...

11/9 4,2 km -- 30 min

v 36 sammanfattning

Måndag 3/9

Totalt 34:42 minuter

In zone 25 minuter

Avg puls 187

Maxpuls 207

Kcal 479

Distans 5 km

Onsdag 5/9

Totalt 34:53 minuter

In zone 28:05 minuter

Avg puls 182

Max puls 204

Kcal 448

Distans 5 km

Tid för distansen 31:48 vilket är 3 minuter bättre än i måndags typ

Fredag 7/9 5 km -- 32 min

Jorå

Mätte midjemåttet igår på jobbet mha en kompis. Tydligen har jag mätt helt fel eftersom mitt midjemått var precis på gränsen till sjuklig fetma. Där går gränsen för vad jag tror om mig själv. Nej då 78 cm hade jag i MIDJAN och inte 92 cm ÖVER HÖFTERNA. Jävla pucko...

Skitsamma, jag har fått en inflammation i en sena i höger fot. Det har gjort att varje steg har varit en plåga. Min vänstra stortånagel var plötsligt svart under nagellacket. Klippte lite och vips så tömde det sig skitäcklig vätska. Nageln är inte längre svart (fjuu...) men rosalila. Perfekt. Det här har gjort till att jag inte har sprungit sedan ..... vänta.... 11/9...sex dagar. Ingen träning har jag gjort heller. Skitdåligt. Jag kunde ju i alla fall ha crosstrainat. Nu blir det skärpning. Men å andra sidan hinner jag fasiken i mig inte förrän på torsdag förmiddag nästa gång. Ikväll boxning som sagt. 

Jag funderar på att lägga upp vecka för vecka och boka in träning i kalendern och se det lite som ett arbetspass. Jag kan inte skita i det. Typ så. Sen finns det ju såklart alltid undantag. Men som regel. Ska prova. Jag måste ju se till att killen har käk hemma också nu när han är sjukskriven och det pajar ju träningen lite. Äh bullshit egentligen. Pajar ingenting. Om jag bara går upp ur sängen 8:30 istället för 11:30 så ordnar ju det sig. JA!! Jag går upp alldeles för sent men jag sover som en gris. Är typ så trött. Fattar ingenting. Jaja skit i det nu. 

Det är ju uppenbart att min hjärna är helt rörig. Känns som om jag vill göra så mycket helt plötsligt som jag inte hinner med. Men jag hinner ju med om jag bara tar ner det till planering. Planering planering planering. Thats the answer. Det är därför jag har typ svårt att träffa vänner och sånt på arbetsdagar asså typ efter jobbet. För det innebär att BF är ensam hemma hela jävla dagen och det är så deppigt att veta att han sitter där. Samtidigt måste ju jag komma ut lite också men det är ju inte som om vi sitter här som två nötter. Nej då jag gör rätt mycket grejer. Men det är så trist att veta att han värmer sin mat i micron och hoppar in och äter helt själv. Jag har fan jobbigt med det! Imorgon kommer hans syrra och fikar lite. Det känns sjukt bra att han får sällskap. 

Orkar inte skriva mer nu. Tjo. 

Inte alltid så fett

Livet är inte alltid så kul. Ingen motivation att skriva nånting faktiskt. Boxning ikväll.

Tre-ledig

Tre-ledig innebär att man är ledig i tre dagar. För mig är det sjukt sällan och aslyxigt. Men idag är dag tre och imorgon drar jag ett heldagspass 7-21:30. Ah well..det känns helt okej.

Läste en artikel igår om en tjej som fått brännskador på brösten efter en bröstoperation på universitetssjukhuset i Örebro. Enl patienten, som fått informationen från sin läkare, handlar det om att man tvättat innan operationen med alldeles för mycket sprit. Det i kombination med brännmaskinen man kauteriserar kärl med så har brösten brännskadats. Asså...det är så många saker i de tre ovanstående meningarna som är så sjukt knasiga. Patienten väljer att anmäla sjuksköterskorna som tvättat eftersom läkaren stod med ryggen emot så lämnas han utanför. Han är fantastisk. Men sjuksköterskorna som tvättat MED FÖR MYCKET SPRIT! Nej men jesus amalia. Hur kan man ringa Aftonbladet med den storyn innan man tagit reda på fakta själv. Skulle hon ha självantänt under operationen I OPERATIONSOMRÅDET utan att någon märker det?! Uppenbarligen är patienten brännskadad och det är fruktansvärt, men skyll inte på att man använt för mycket sprit. Jag tycker så synd om patienten för hennes läkare döljer uppenbarligen hur det egentligen gått till.
Det handlar om bägge brösten bak på ryggen så jag vetefan...men INTE har det med sprit att göra i alla fall.

Hörde att Troilius är ute och söker jobb igen. Hepp hepp. Killen med koll. Se upp.

Okej..

Mätte mig idag.
Under bysten 79 cm
Midjan 90 cm

Ingen jätteförändring direkt...skitsamma. Det går bra nu ändå! Viktmässigt och hur det känns!

Dagens träningspass

Sprang äntligen 5 km idag! Tyvärr går jag över pulszonen och det gör mig lite orolig. Asså min pulsklocka går till 199...högre puls får man tydligen inte ha. Viktmässigt går denupp till typ 190 kg men  över 199 i puls är tydligen GALET. Tyvärr går jag efter ca 25 minuter över och ligger sen på konstant 203-207 om jag inte saktar ner. Jag vill inte sakta ner för då kommer jag inte persa. Vad gäller egentligen när det kommer till maxpuls?

I övrigt var det svinjobbigt sista fem minutrarna men gick fantastiskt bra fram till dess. Sprang i Nike Air Max S2S istället vilket gav betydligt bättre känsla i vaderna. Svetten sprutade. Kändes fantastiskt bra. Torsdag nästa gång tror jag!

Skönt att jag inte tappade allt för mycket kondis, styrka och feeling under svullo-helgen. Jag ångrar den inte för det var riktigt gött!

Kram

Träning v 35

Måndag 27/8

30 min löpning - minns inga parametrar men jag sprang 30 minuter i alla fall. Nådde ej 5 km men väl 4,5.

Onsdag 29/8

30 min löpning

4,5 km distans

38 minuter totalt

31 minuter in zone

Medelpuls 184

Maxpuls 207

Kcal 508

Sen blev det ingen mer träning den här veckan. Träningen spolierades av Coldplay med vin och snittar...Men det måste man också få göra. Jag tänker inte berätta att jag åt Kebabtallrik till lunch och pizza till middag i fredags.

Lite sent

v 34 träning

Måndag 20/8: 30 minuter löpning - 8 km/h - 4,2 km. Maxpuls 204, avg puls 170, kcal 502.

Uppvärmning 8 minuter 6,5 km/h. Nedvarvning 5,1 km/h 7 minuter. Tot 45 minuter. Ansträngningsnivå 2,5/5. Kändes riktigt bra!

Tisdag 21/8:

Onsdag 22/8: 8 minuter uppvärmning - 30 minuter löpning på 8 km/h - 5 minuter cool off. Ansträngninsnivå 4/5. Sjukt tungt idag.

Maxpuls 206 avg puls 184 kcal 572.

Började med 9 km/h men insåg snabbt att jag var lite för aggressiv i min ökning. Återgick till 8 km/h för att orka och inte banga ur på mina förutbestämda 30 minuter.

Torsdag 23/8:

Fredag 24/8:

Lördag 25/8: 0 minuter uppvärmning. 32 minuter löpning på 9 km/h och slutligen 3 minuter på 10,5 km/h. 4,59 km distans. Sjukt jobbigt men ingen nära-döden upplevelse. Ansträngningsnivå 4/5. Lättare än i onsdags men jobbigare på ett annat vis. Maxpuls 201, avg puls ca 175. Kcal 393. Troligtvis pga kortare pass. Hade jag värmt upp och cool off så hade det säkert blivit 100 kcal till. Jag gick från gymmet sjukt nöjd. Vägde mig innan passet med kläder, skor, fylld vattenflaska osv. Sjukt osmart. SJUKT OSMART!

Söndag 26/8: